ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ СУПЫ.        16 февраля 2019        113         8

Не исключайте первых блюд из своего рациона! Первые блюда на каждый день

 

 

 

Добрый день, всем гостям и читателям сайта!

Так уж повелось, что в моей семье первые блюда ежедневно должны были быть в семейном рационе. И мне даже трудно представить, обед без горячего, особенно, в холодное время года.
Специалисты по питанию всегда утверждали, что первое блюдо – это залог здорового желудка и правильного питания.

Чем же жидкие блюда полезны?

Особенно полезны для неокрепшего организма ребенка.

1.Они стимулируют перистальтику кишечника и поддерживают водно-солевой баланс в организме.

2.Они достаточно сытны при небольшом количестве калорий и помогают не переедать.
Это особенно важно для людей, которые следят за своим весом.

3.В них сохраняется большая часть витаминов и полезных веществ, в отличие от жареной пищи.

Традиционно основой первых блюд являются бульоны, но и очень вкусное первое можно приготовить на основе овощных бульонов. Очень вкусны и питательны супы – пюре.

Для вас сегодня рецепты первых блюд на каждый день, хотя супчик или борщ и на второй день совсем не хуже.