ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ СУПЫ.        14 июня 2019        143         8

Свекольник для похудения – любимый рецепт стройняшек

 

Всем гостям и читателям сайта – добрый день!

Пришло долгожданное лето и вместе с ним жара, а в жару так хочется чего – то холодненького, легкого и, чтобы низкокалорийное.

Сегодня для вас рецепт такого легкого супа – свекольника, который хорошо освежает и в тоже время замечательно утоляет голод.

Это будет фитнес – свекольник на кефире.
Такой свекольник можно приготовить сразу на два дня – в холодильнике он прекрасно сохраняется, настоится и станет еще вкуснее.

Для тех, кому срочно нужно сбросить пару кг, это как раз тот рецепт, который вам поможет.
Свекольником лучше ужинать, вы прекрасно утолите им голод, почувствуете, что пищеварение улучшилось, а как раз это и поможет привести фигуру в порядок.

И так, готовим холодный свекольник на кефире – отличная еда в жаркий день!

Ингредиенты:

свекольник для похудения 1

    • 2- 3 свеклы (лучше запеченную)
    • 2 свежих огурца
    • 3 шт. картофеля (отварной или запеченный)
    • 3 отварных яйца (по желанию)
    • ½ л кефира 1%
    • зелень укропа и петрушки
    • ½ пучка зеленого лука
    • 50 – 70 мл сметаны 15% (по желанию)
    • соль по вкусу

Приготовление

Духовку разогрейте до 180 градусов.

свекольник для похудения 1

Свеклу, конечно, уже молодую помойте, удалите остатки влаги и плотно заверните в фольгу. Выложите на противень и отправьте запекаться приблизительно 50 – 60 минут (время запекания зависит от величины овоща и вашей духовки).

свекольник для похудения 1

Помойте и порежьте свежие огурчики.
Порежьте зеленый лук.
Хорошо вымойте и обсушите зелень укропа и петрушки, мелко порубите.

Совет: чтобы свекольник был ароматней, нарезанный лук, зелень петрушки и укропа, сложите в кастрюлю немного посолите и толкушкой помните до выделения сока.

Совет: чтобы свекольник был ароматней, нарезанный лук, зелень петрушки и укропа, сложите в кастрюлю немного посолите и толкушкой помните до выделения сока.

 

Готовую свеклу натираем на крупной терке, предварительно охлажденную.

Совет: чтобы свекольник был ароматней, нарезанный лук, зелень петрушки и укропа, сложите в кастрюлю немного посолите и толкушкой помните до выделения сока.

Совет: чтобы свекольник был ароматней, нарезанный лук, зелень петрушки и укропа, сложите в кастрюлю немного посолите и толкушкой помните до выделения сока.

В глубокую чашку складываем огурцы, свеклу, добавляем зелень, солим, заливаем кефиром, перемешиваем – вот и все фитнес свекольник готов.

Но, это еще не все, мы можем в свекольник положить картофель, отваренный или запеченный в кожуре, при подаче положить половинку яйца и добавить ложечку сметанки.

свекольник для похудения

Если свекольник получился густой, добавьте газированной воды, а если не хватает кислинки, то немного добавьте лимонного сока.

Свекольник на кефире это и вкусно, и полезно, а как красиво!

Вам хочется выглядеть лучше, тогда попробуйте приготовить, я и не сомневаюсь, что вам понравиться.

Приятного аппетита!

Советую прочитать:

1.Суп ботвинья

2.Как делать окрошку на кефире

3.Куриный суп с клецками рецепт

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Маргарита:

    Давно мы не готовили свекольник. Как-то позабыли про это блюдо. Да в общем-то еще и теплых дней было совсем мало. Но думаю, что теперь не буду их даже дожидаться. Завтра же приготовлю.

    Ответить
    1. Людмила:

      А у нас уже такая жара, мы уже давно готовим свекольник и окрошку. Днем температура достигает 35 — 37 градусов, ну как тут без холодных супов.

      Ответить
  2. Елена Парфенова:

    Отличный рецептик супчика, а какой у него шикарный вид!!!

    Ответить
    1. Людмила:

      В жару это просто палочка выручалочка и покушать и освежиться. Я очень люблю и свекольник, и окрошку.

      Ответить
  3. Ольга Парфенова:

    Отличный рецепт супчика для похудения!!! Буду пробовать.

    Ответить
  4. Екатерина Денисова:

    Люблю свежие овощи, когда блюда приготовлены из натуральных продуктов.

    Ответить
  5. Александр Иванов:

    На счет поддержания фигуры, тут я согласен, многие девушки за этим следят и точно воспользуются рецептом свекольника. Такие супчики полезны не только для похудения, но и для питания в целом)

    Ответить
  6. Анна:

    Наверное несколько лет назад я бы свекольник не оценила, но сейчас — это шедевр. Когда перестаешь есть вредную пищу рецепторы очищаются и на вкус овощи и фрукты становятся другие. Это очень вкусно, стала любить свеклу.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Приглашаю на сайт «Здоровье и долголетие»Как прожить долго в здравии и радости.http://lechdom.ru/
Загрузка...
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи
Друзья сайта
группа ХОББИ
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Красивая, здоровая и любимая!