ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ И САЛАТЫ -- ВКУСНЯШКИ.        10 января 2020        179         0

Как похудеть после праздников

Я приветствую всех, кто сейчас находится у меня на сайте!
Все мы за время праздников кто – то больше, кто — то меньше набрали лишних калорий, и организму так хочется, разгрузиться, дать отдохнуть.

Как же похудеть после праздников?

 

Салат, который я предлагаю вашему вниманию очень простой, но нужно постараться есть его несколько дней подряд. Этот салат как метелочка выметет из вашего организма все не нужное.

Замечательный рецепт салата! Если в течении недели есть такой салат на ужин, то можно избавится от лишних граммов и даже килограммов. И это еще и очень вкусно!
Обычно для этого салата используют белокочанную капусту, но и из пекинской капусты получается совсем не хуже, а, на мой взгляд, даже лучше, она нежнее на вкус и кого желудок не очень воспринимает капусту, то делать лучше из нее.
Продукты очень доступные, да и на приготовление уйдет не более 7 минут.

Салат для похудения

Овощи для приготовления все должны быть сырыми!

Существует принцип полезного питания, если перед вами стоит выбор съесть овощ сырым или вареным, скажите «Да!» сырому. Особенно мы в этом плане обделяем свеклу, теряя при этом ее преимущества для здоровья. Это и сохранность всех витаминов, и высокое содержание клетчатки, и полезные биологически активные вещества для поддержки иммунитета, печени и эластичности сосудов.

Ингредиенты:

    • 2 средних свеклы (покупайте средние по размеру сорта «Бордо»);
    • 1 морковь;
    • 150 – 200 г капусты пекинской или белокочанной»;
    • 0.5 яблока (желательно кисло – сладкого сорта);
    • 1 мандарин;
    • 0,5 лимона для сока;
    • 2 – 3 ст.л. растительного масла (желательного оливкового или льняного)

Приготовление салата для похудения и очищения

Перед тем, как начать делать салат, нужно овощи и фрукты тщательно вымыть, обсушить бумажным полотенцем, очистить.

Затем морковь, свеклу, яблоко трем на крупной терке и помещаем в просторную миску.

Капусту мелко шинкуем и слегка руками мнем, тоже отправляем в миску.

 

Очищаем мандарин от шкурки, разделяем на дольки (можно дольки порезать, если большой апельсин) и отправляем в миску.

Из лимона выжимаем сок, поливаем салат, сверху наливаем растительное масло и все перемешиваем.

Какой же красивый, яркий, полезный получился салат.
Не правда ли, а как легко приготовить.

Рекомендую такой салат готовить не только после праздников, а в другие дни, например, разгрузочные.
Убедилась на своем опыте, что это чудодейственный салат!

Приятного аппетита и отличного здоровья!

Рекомендую также почитать:

1.Рецепты разных салатов

2.Рецепты салатов быстро и вкусно

3.Салаты с чечевицей рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Приглашаю на сайт «Здоровье и долголетие»Как прожить долго в здравии и радости.http://lechdom.ru/
Загрузка...
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи