http://bit.ly/2e9snfh.

Записи с меткой «здоровье»

Привычки, которые нас старят

Всем добрый вечер!
Сегодня о привычках, которые нас старят, а старится ох как мы не хотим, может некоторые для Вас окажутся неожиданными и Вам захочется избавится от них.

Молодо выглядеть мы будем не всегда. Рано или поздно на висках, откуда ни возьмись, появляется седина и немногочисленные тонкие, но все-таки заметные, линии ложатся бороздой на наш когда-то совсем гладкий лоб – мы стареем. Конечно, есть много косметических процедур, которые тормозят процесс старения и делают нашу кожу более упругой и свежей.

Прочитать остальную часть записи »

Физическая активность

Всем добрый вечер!
Сегодня, открыв свою почту, увидела письмо от Михаила Гаврилова (это человек, собственно, с помощью  которого я изучила интернет, создала свой сайт и получила много полезных знаний, он интернет предприниматель, с большим опытом работы) время от времени, я получаю от него письма.

С сегодняшним письмом, о физической активности, захотелось поделиться со своими читателями, потому что это полезно знать каждому, хотя, тема и не новая, но лишний раз почитать полезно.

Прочитать остальную часть записи »

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

Как пережить холода

 

Добрый вечер, уважаемые читатели сайта!

kak-perezhit-morozy

Морозы, конечно, случаются каждую зиму, но многим от этого не легче, особенно в те дни, когда погода наиболее сурова.

Зима диктует свои правила и в одежде, и в способах передвижения, и в питании. Зимние холода часто оборачиваются бесконечной чередой простуд, плохого самочувствия, визитами к врачу, авариями на дорогах и т. д. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь простыми советами как пережить холода.

Прочитать остальную часть записи »

Разгрузка после праздников

 

Добрый день, уважаемые гости и посетители сайта!

Ну, вот и прошли наши любимые праздники, но результаты затянувшихся праздников ох как сказываются на нашем здоровье.
Уж такие у нас традиции, чтобы праздничный стол ломился от разнообразия блюд, а в, основном, пища тяжелая жирная, острая, соленая и , конечно много сладкого.
И, что получается в результате, что наш организм измучен праздниками, никто из нас не застрахован от переедания, поэтому теперь наша задача сделать разгрузку после праздников, помочь организму восстановится.

Прочитать остальную часть записи »

Как сохранить фигуру (с возрастом)

 

В студенческие годы мы могли, сколько угодно есть булочки и перекусывать по ночам.

Но после 30 увлечение такими вещами очень быстро приводит к появлению «валиков», нависающих над поясом джинсов. Конечно, возраст — это не единственная причина, по которой мы набираем вес. Очень сильно сказывается перемена в образе жизни.

Перед вами советы, которые помогут удержать свой «студенческий» вес и как сохранить фигуру с возрастом. Вот что нужно делать, чтобы поддерживать хороший уровень метаболизма вне зависимости от возраста.
Что такое метаболизм?

Метаболизм или обмен веществ — это процесс превращения потребляемой пищи в энергию для жизнедеятельности.

Для того, чтобы действительно ускорить метаболизм, нужно правильно питаться, заниматься спортом.

И так советы, как сохранить фигуру с возрастом:

Прочитать остальную часть записи »

Плохие привычки человека

Какие же плохие привычки поведения укорачивают жизнь?

Люди хотят как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, но сами укорачивают свою жизнь.

Они злятся, нервничают, забывают вовремя лечь спать и не следят за питанием.

Если вы уберете из своей жизни раздражающие факторы, значительно повысите ее качество. Какие привычки поведения укорачивают нашу жизнь?

Прочитать остальную часть записи »

Полезная зарядка

 

Современный человек много времени проводит за рабочим столом, компьютером, перед телевизором. И все мы знаем как это вредно!
Так давайте же любить себя и помогать своему организму.
Перед Вами  упражнения полезной зарядки, которые доступны каждому, разучите их и выполняйте, все очень просто!

poleznaya-zaryadka

Зарядка перед телевизором или компьютером

Перед телевизором или за рабочим столом упражнения можно делать в течение дня и в любую свободную минуту.

Весь комплекс основных упражнений занимает всего 10-15 минут.

1 — Сидя прямо, ступни соедините вместе. Не отрывая пятки от пола, попеременно с большим усилием поднимайте носки, так имитируя ходьбу в гору. Повторяем 60 раз.

2 — В этом же положении, не отрывая от пола носки, попеременно поднимайте пятки. Повторяем 60 раз.

3 — Даем нагрузку ягодичным мышцам. Напрягаем их, задерживаемся в таком положении на 5 секунд, потом расслабляем мышцы. Повторяем 30 раз.

4 — Втягиваем живот, напрягаем мышцы, вдохнули. На выдохе  удерживаем мышцы в напряжении в течение 3 секунд. Повторяем 15 раз.
По материалам источника.

 

Желаю Вам здоровья! Любите себя и берегите! Ведь жизнь хороша и нужно прожить ее без болезней как можно дольше!

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

ПРИГЛАШАЮ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ К СЕБЕ НА ПОЧТУ ПИСЬМА С НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ

Последние новости
Свежие комментарии
Яндекс.Метрика
ДРУЗЬЯ САЙТА
группа Секреты богатого дома
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Красивая, здоровая и любимая!
группа ХОББИ
Return to Top ▲Return to Top ▲