Я приветствую всех, кто сейчас находится у меня на сайте!
Все мы за время праздников кто – то больше, кто — то меньше набрали лишних калорий, и организму так хочется, разгрузиться, дать отдохнуть.
Как же похудеть после праздников?
Салат, который я предлагаю вашему вниманию очень простой, но нужно постараться есть его несколько дней подряд. Этот салат как метелочка выметет из вашего организма все не нужное.
Замечательный рецепт салата! Если в течении недели есть такой салат на ужин, то можно избавится от лишних граммов и даже килограммов. И это еще и очень вкусно!
Обычно для этого салата используют белокочанную капусту, но и из пекинской капусты получается совсем не хуже, а, на мой взгляд, даже лучше, она нежнее на вкус и кого желудок не очень воспринимает капусту, то делать лучше из нее.
Продукты очень доступные, да и на приготовление уйдет не более 7 минут.
Салат для похудения
Существует принцип полезного питания, если перед вами стоит выбор съесть овощ сырым или вареным, скажите «Да!» сырому. Особенно мы в этом плане обделяем свеклу, теряя при этом ее преимущества для здоровья. Это и сохранность всех витаминов, и высокое содержание клетчатки, и полезные биологически активные вещества для поддержки иммунитета, печени и эластичности сосудов.
Ингредиенты:
-
- 2 средних свеклы (покупайте средние по размеру сорта «Бордо»);
- 1 морковь;
- 150 – 200 г капусты пекинской или белокочанной»;
- 0.5 яблока (желательно кисло – сладкого сорта);
- 1 мандарин;
- 0,5 лимона для сока;
- 2 – 3 ст.л. растительного масла (желательного оливкового или льняного)
Приготовление салата для похудения и очищения
Перед тем, как начать делать салат, нужно овощи и фрукты тщательно вымыть, обсушить бумажным полотенцем, очистить.
Затем морковь, свеклу, яблоко трем на крупной терке и помещаем в просторную миску.
Капусту мелко шинкуем и слегка руками мнем, тоже отправляем в миску.
Очищаем мандарин от шкурки, разделяем на дольки (можно дольки порезать, если большой апельсин) и отправляем в миску.
Из лимона выжимаем сок, поливаем салат, сверху наливаем растительное масло и все перемешиваем.
Какой же красивый, яркий, полезный получился салат.
Не правда ли, а как легко приготовить.
Рекомендую такой салат готовить не только после праздников, а в другие дни, например, разгрузочные.
Убедилась на своем опыте, что это чудодейственный салат!
Приятного аппетита и отличного здоровья!
Рекомендую также почитать:
Отличный салат для чистки организма! Полезный салат после праздников. Конечно, сырая свекла не так приятна, но с лимонным соком в салате будет нормально.