Записи с меткой «ПОЛЕЗНО»

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ДОРОГИЕ ГОСТИ САЙТА!

Теплый салат из морепродуктов можно готовить в любое время года, так как мы обычно пользуемся для приготовления салата морским коктейлем, который доступен и зимой и летом.  В сотав морского коктейля обычно входят креветки, кольмары, мидии и осьминоги.
Кушать морепродукты можно сколько угодно, не опасаясь за фигуру. Диетологи считают, что в 100 г морского коктейля всего от 60 до 120 ккал.Медики считают, что в морском коктейле есть все необходимое для жизнедеятельности организма, они являются источниками различных витаминов, минералов и микроэлемнтов.

Теплые салаты из морепродуктов очень вкусные, полезные, сытные. Такой салат можно использовать не только как закуску, но и в полне самостоятельное блюдо.
Готовится салат быстро и легко. Готовить салат будем с картофелем и морепродуктами.

Прочитать остальную часть записи »

Всем добрый вечер!

Продолжим тему " салаты красоты". О пользе таких салатов Вы уже прочитали в предыдущей статье, теперь начинаем готовить и кушать " салаты красоты"
чтобы быть здоровыми и неотразимыми! Рецептов салатов красоты большое множество, выберите себе, какие салаты Вам подойдут больше всего.

 

 

КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ С ОВСЯНКОЙ.

Нам понадобится:

• 2 ст. л. овсяных хлопьев
• 2 ст. л. молока
• 1 ч. л. меда
• 2 шт. грецких орехов
• 1 ст.л. изюма
• 1 яблоко
• 0,5 моркови
• любые фрукты и ягоды в качестве добавки по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Овсяные хлопья залить кипятком на 5 минут. добавить измельченные орехи, натертые морковь, яблоко и остальные компоненты. все перемешать. Кушать в теплом виде.

ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ.

Прочитать остальную часть записи »

ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ИЛИ ДОБРОЕ УТРО! ВСЕ РАВНО ЛИШЬ БЫ БЫЛО ДОБРЫМ!

САЛАТЫ КРАСОТЫ — ЭТО МАЛЕНЬКОЕ ВИТАМИННОЕ ЛАКОМСТВО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.

Поэтому очень важно знать некоторые ньюансы об этих салатах.
Каждая женщина мечтает быть красивой, привлекательной и обладать всеми составляющими безупречной внешности. Одним из шагов к этому является правильное питание, особенно первый прием пищи — завтрак.

Особенно полезно периодически вводить в свой рацион, так называемые, » салаты красоты», обладающие волшебными свойствами оздоровления и питания организма.

Такие салаты просты в приготовлении, питательны, а главное выполняют сразу несколько функций: положительно влияют на кожу, волосы и ногти, улучшают цвет лица, придают блеск вашим глазам, благотворно влияют на фигуру, способствуют очищению организма, похудению и т.п.

Вы можете использовать готовые рецепты и придумывать собственные.

Вклячайте в салаты семена льна, подсолнуха, кабачка, добавляйте разные орешки, злаки и их ростки.
В качестве заправки великолепно подойдет оливковое масло или масло из грецких орехов, можно использовать и другие малса, которые Вам болше по вкусу.
Чтобы сделать салат более пикантным, добавьте лимонный сок или цедру, лучше свежую .

А самое замечательное, что в любой салат вы можете добавить мед.

КАК ДЕЙСТВУЮТ «САЛАТЫ КРАСОТЫ».

1.   Улучшая работу кищечника за счет содержания клетчатки, салаты красоты способствуют овобождению организма от шлаков и вредных веществ и эффективному очищению кожи.
2.   Максимально насыщая организм полезными витаминами , минералами и микроэлементами, салаты красоты заметно улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
3.   Нормализуя обмен веществ и регулируя пищеварительную функцию салаты красоты способствуют похудению и обретению стройной фигуры.
4.   Помимо улучшения внешности и очищения организма салаты красоты дают телу легкость и энергию, а душе дарят ощущение радости и позитивный настрой.          

В КАКОЕ ВРЕМЯ И КАК УПОТРЕБЛЯТЬ САЛАТ  КРАСОТЫ.

Обычно советуют употреблять салаты красоты утром на завтрак. Но безусловно, они не станут менее ценными и в любое другое время суток.

Кушать такие салаты нужно медленно, тщательно пережевывая пищу и обязательно с хорошим настроение и добрыми мыслями.

 

 ДОБРОЕ УТРО ! ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!

 

Я хочу начать эту рубрику с цитаты знаменитой немецкой и американской актрисы, ослепительной
красавицы с идеальной кожей Марлен Дитрих.
Ее называли королевой мира, и на то были очень веские аргументы.
Эта женщина следила за своим питанием и внешностью всю жизнь и прожила….91 год!

"Я могу есть салаты всегда — утром, днем, вечером, ночью. Ем и наслаждаюсь" МАРЛЕН ДИТРИХ

А почему бы и нам всем не последовать примеру знаменитой красотки и не начать есть салаты красоты хотя бы на завтрак?

ЛЕГКАЯ ЕДА  — РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!

 

Если утром вы бегаете / поднимаете вес / занимаетесь в фитнес — клубе, первый завтрак должен состояться перед началом занятия.

ВЫБИРАЙТЕ:

• фреш из одного апельсина и половинки грейпфрута
• фрукты на выбор: 1 апельсин, банан,  яблоко, груша, либо 0,5 грейпфрута, свити, памело
• смузи из кефира и половинки банана, либо из соевого молока и 0,5 банана
• морковный фреш

После пробежки/ тренировки съешьте полноценный завтрак.

Прочитать остальную часть записи »

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ДРУЗЬЯ!
Сегодня хочу поговорить о  чудо — кастрюле — мультиварке — это кухонный универсальный электроприбор, созданный с использованием самых современных технологий по приготовлению пищи. Она совмещает в себе функции нескольких приборов, включая скороварку, пароварку, кашеварку и даже хлебопечку.

С помощью мультиварки хозяйка быстро легко приготовит блюда на пару, сделает из овощей вкусное рагу, поджарит мясо. сварит кашу или выпечет хлеб, при этом в блюдах будут сохранены все витамины, полезные вещества и микроэлементы. Если говорить кратко мультиварка — это " электронная кастрюля".

При правильной эксплуатации мультиварка — это надежное устройство, способное в полной мере облегчить жизнь, при этом порадовать Вас и Ваших близких здоровой пищей. Прочитать остальную часть записи »

ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!

Как приготовить фруктовый салат в апельсиновых корзиночках — да очень даже просто.
Нужно иметь достаточное количество фруктов, желание и включить свое творческое
воображение.
Делать фруктовый салат одно удовольствие! Красивые, спелые фрукты поднимают настроение
и дарят нам свою энергию. Причем в салатах из фруктов можно сочетать любые фрукты и
ягоды и даже некоторые овощи, которые Вы больше любите.
Мы сегодня делаем салат в сочетании фруктов и корня сельдерея ( Вы конечно, можете
что — то из ингредиентов поменять 0.
Этот салат в таком сочетании имеет необычный вкус, он очень полезен, а как он красиво
смотрится  фруктовый салат в апельсиновых корзиночках! Прочитать остальную часть записи »

Простые блюда из цветной капусты доступны всем,
готовятся быстро и легко. Блюда из цветной капусты
могут кушать все и здоровые люди и дети, и даже люди
страдающие желудочно — кишечными заболеваниями,
она имеет очень нежную клетчатку, поэтому легко
переваривается оорганизмом.

Цветная капуста вкусна и полезна и я хочу порекомендовать
Вам очень простые блюда из цветной капусты, которые
можно готовить в любое время года. Прочитать остальную часть записи »

Завтрак каждый день — это забота о своем здоровье.
Сделайте завтрак необходимой привычкой для себя и
своих близких.
Завтрак не только зарядит Вас энергией на весь день,
но и придаст Вам бодрость и хорошее настроение
на весь день.

Готовить завтрак быстро и вкусно сможет каждый
и это совсем просто.
Идеи быстрых завтраков порождают неповторимые
и вкусные рецепты, в которых сочетаются знакомые
и незнакомые продукты, а результат получается
всегда отменно вкусным.

Я предлагаю несколько очень простых идей ,а
если Вам  захочется разнообразия на скорую руку,
экспериментируйте и у Вас получатся вкусные и
быстрые экспресс — завтраки.

Прочитать остальную часть записи »

 

РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ  ПО  — РУССКИ  — ВКУСНОЕ БЛЮДО,
КОТОРОЕ И ПОЛЕЗНО И  ОЧЕНЬ ЛЕГКО  ПРИГОТОВИТЬ.
РЫБУ  НУЖНО  ЕСТЬ ДОСТАТОЧНО ЧАСТО.
ЧЕЛОВЕК ИЗДАВНА ОЦЕНИЛ РЫБУ ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ПИЩЕВЫЕ
И ЦЕЛЕБНЫЕ КАЧЕСТВА.

РЫБУ ЖАРЯТ, ЗАПЕКАЮТ, ВАРЯТ, ЗАЖАРИВАЮТ НА ГРИЛЕ, ГОТОВЯТ НА ПАРУ,
ПОЭТОМУ СВОЕ РЫБНОЕ МЕНЮ МОЖНО ЛЕГКО  РАЗНООБРАЗИТЬ.
Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ РАЗНУЮ РЫБУ И ВСЕГДА С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЕЕ ГОТОВЛЮ
ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ.
ПРЕДЛАГАЮ СЕГОДНЯ РЕЦЕПТ РЫБЫ, ЗАПЕЧЕННОЙ ПО — РУССКИ.
ЗАПЕЧЕННЫЕ  БЛЮДА  НЕ  ТРЕБУЮТ  К  СЕБЕ  ОСОБОГО  ВНИМАНИЯ,  А  ВСЕГДА  ПОЛУЧАЮТСЯ  ВКУСНО.

 

Прочитать остальную часть записи »

Рагу из креветок и цукини

Необходимые  продукты:
 

• 250 г  мелкого  картофеля,

• 1  репчатая  луковица,

• 1  цукини,

• 1 ч. л. семян  горчицы,

• 10  г  сливочного  масла, 

• 120  мл  овощного  бульона,

• 1  пучок  петрушки,  500 г  сметаны,

• 1 ч. л.  муки,

• 150 г  очищенных  креветок,

• соль,  черный  перец  по  вкусу

  Приготовление

Картофель  очистить  и  отварить  в  подсоленной  воде.
Лук  очистить  и  мелко   нарезать.
Цукини  очистить,  нарезать  вдоль  пополам,  с  помощью  ложки
удалить  семена  и  нарезать  тонкими  кусочками.

Лук,  цукини  и  семена  горчицы  потушить  в  горячем  масле.
Влить  бульон,  закрыть  крышкой,  варить  около  8  минут.
Муку  обжарить.
В  бульон  добавить  сметану.  горчицу,  разведенную  небольшим  количеством  воды
муку  и  довести  до  кипения.
Укроп  нарезать  и  вместе  с  креветками  добавить  в  бульон.
Заправить  солью  и  перцем.
Подать  вместе  с  картофелем.

Приятного аппетита!