Разгрузочные дни после праздников
Добрый день всем читателям сайта!
Вот и наступил Новый год — год собаки и желаю вам Пускай этот год будет таким же преданным, ласковым и дружеским, как его символ! Радости в ваш дом, хорошего настроения и исполнения заветных желаний!
Впереди еще праздники, но наш организм не всегда хорошо реагирует на частые застолья и перегруженные желудки.
Сегодня предлагаю несколько вариантов разгрузочных дней, чтобы чувствовать себя нормально.
И так, если после праздников вы увидели зеркале, что все — таки какая — то часть тортов, салатов и всего остального немым укором взирает на вас, начинаем экспресс — разгрузку — и быстро.
Разгрузочные дни после новогодних праздников мало повлияют на новоприобретенные жировые отложения, но однозначно помогут избавиться от избытка задержавшейся в тканях жидкости.
Именно избавление от воды и остатков пищи позволяет дать обнадеживающий эффект за короткий срок.
Фруктовая разгрузка
Разгрузка на монопродукте — это популярное средство быстрого и эффективного избавления от излишков как на талии, так и в холодильнике.
Разгрузка на яблоках
Крепкие зеленые яблоки общим весом 2 кг, разделите на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приемами.
Пейте воду в перерывах и по стакану.
При желании 1 кг яблок можно заменить на 1 л. нежирного кефира, тоесть разгрузка после праздников будет состоять из 1 кг яблок и литровой упаковки свежего кефира.
Разгрузка на тыкве
Это разгрузка после праздников потребует 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 г сухих очищеных тыквеных семечек и 2 л щелочной минералной воды без газа
Тыкву следует разделить на 5 порций и приготовить на пару ( непосредственно перед едой). Воду пить отдельно от еды.
Читайте также:"Разгрузка после праздников"
"Голландская разгрузка"
Для нее понадобятся мандарины. В течении дня питайтесь этими фруктами без всякого ограничения, добавив к скромному меню только простую негазированную воду — ее нужно выпить не менее двух литров.
Крупяная разгрузка после праздников
Разгрузка на кашах подходит тем, у кого фрукты не вызывают ощущения наполненности желудка. В зависимости от вашего веса вам потребуется от 300 г до 400 г крупы. Любая крупа для рзгрузочного дня готовится и употребляется без соли, масла и других добавок.
Разделяем получившееся количество каши на 5 — 6 приемов пищи с равным интервалом. И весь день пейте негазированную чистую воду.
Читайте также:"Грузинский суп чихиртма"
ВАЖНО!
Разгрузочные дни не рекомендуются страдающим от любых хронических заболеваний, при обострении язвы и гастрита, при склонности к аллергии, а также, если вы ждете ребенка или кормите грудью.
Оптимальная продолжительность строгой очищающей диеты — 1 день, максимальная — 3 дня. Не забывайте, что разгрузка после праздников нужна не столько для потери наеденного, сколько для нормализации обменных процессов и хорошего диетического старта в новом году.
Не забывайте улыбаться и дышать полной грудью! Удачи всем в Новом году!
По материалам журнала "Собеседник"
Разгрузочные дни после праздников, именно то, что доктор прописал. После праздников даже гречка покажется тяжелой,а вот кфеир с яблоками самое то.
Очень полезно разгрузочные дни устраивать время от времени, и без праздников, в такие дни сырая гречка залитая на ночь кефиром и утром съеденная, даже помогает немного сбросить вес, но это нужно делать в течении хотя бы 10 дней, на собственном опыте убедилась.
Разгрузочные дни сейчас просто необходимы! Без них организму очень тяжело прийти в нормальное состояние после обильной праздничной еды.
После праздников организм так насыщается тяжелой, сытной пищей, да еще и в перемежку, что уже и ничего сытнго и кушать не хочется, так что волей неволей, а разгрузится приходится.
Да уж, после всех новогодних застолий организм просит щадящий режим. Хорошо бы устроить разгрузочных пару дней.
Алла обязательно нужны разгрузочные дни, как себя потом чувствуешь легко, конечно, нужно терпение, но, если принимать это как норму жизни и не думать о куске жареного мяса, то вполне все проходит нормально. Мне нравятся сидеть на фруктах, ну в основном это яблоки с черносливом 2 — 3 дня и отлично.