ЗАВТРАК ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА        26 апреля 2014        34         1

ГОТОВИМ ЗАВТРАК БЫСТРО И ВКУСНО (идеи экспресс — завтраков)

семья за завтраком

Завтрак каждый день — это забота о своем здоровье.
Сделайте завтрак необходимой привычкой для себя и
своих близких.
Завтрак не только зарядит Вас энергией на весь день,
но и придаст Вам бодрость и хорошее настроение
на весь день.

Готовить завтрак быстро и вкусно сможет каждый
и это совсем просто.
Идеи быстрых завтраков порождают неповторимые
и вкусные рецепты, в которых сочетаются знакомые
и незнакомые продукты, а результат получается
всегда отменно вкусным.

Я предлагаю несколько очень простых идей ,а
если Вам  захочется разнообразия на скорую руку,
экспериментируйте и у Вас получатся вкусные и
быстрые экспресс — завтраки.

ИДЕЯ 1

готовые вафли
ГОТОВЫЕ ВАФЛИ из пшеничной, овсяной или гречневой муки.
Намажьте на вафли творог, сверху положите натертое на
крупной терке яблоко ( можно положить и ломтики яблок)
и присыпьте измельченными орехами. Орехи могут быть
любыми, а можно и смесью.

ИДЕЯ 2

смузи с бананом
СМУЗИ: 125 мл натурального йогурта смешать с 125 мл
молока, половинкой банана и 1 ч.л. измельченных листьев
зеленого чая.

 

ИДЕЯ 3

остренький бутерброд
ОСТРЕНЬКИЙ БУТЕРБРОД. Хлеб обжарить на растительном
масле или просто посушить на сковородке. Морковь, сыр,
немного чеснока натереть на терке и добавить по вкусу
майонез. Намажьте полученной смесью поджаренный хлеб.

ИДЕЯ 4

бутерброд с колбасой и омлетом
БУТЕРБРОД С ОМЛЕТОМ И КОЛБАСОЙ. Берем ломтики хлеба
выскребаем мякишь. Яйца, нарезанную мелко колбасу, натертый
сыр, соль смешиваем. На разогретую сковородку  с растительным
маслом  кладем кусочки хлеба и заливаем серединку яичной
смесью. Сверху кладем помидорку. Обжариваем с обеих сторон.

 

ИДЕЯ 5

творог с манго
ТВОРОГ С МАНГО: половинку мякоти манго взбить блендером
в пюре, добавить 1 ч.л. сока лимона и 125 г нежирного творога.

ИДЕЯ 6

овсяные хлопья с молоком и фруктами
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ: 4 ст. л. овсяных хлопьев залить 150 мл
горячего молока, добавить 2 ст. л. свежих или замороженных
ягод.

ИДЕЯ 7

горячий бутерброд
ГОРЯЧИЙ ТОСТ: кусочки зернового хлеба подсушить на
сковородке. Поджарить 2 яйца и выложить на подсушенный
хлеб, посыпьте мелко порезанной зеленью.
ИДЕЯ 8

клюквено - малиновый смузи
КЛЮКВЕНО — МАЛИНОВЫЙ СМУЗИ. 200 г клюквенного  сока,
175 г замороженной малины (разморозить), 100 мл молока,
200 мл йогурта без добавок, 1 ч. л. сахарной пудры.
Все пропустить через блендер, разлить по стаканам и
украсить веточкой мяты.

ИДЕЯ 9

рулет из лаваша
РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША. Лаваш смазать майонезом или сметанной,
и посыпать тем, что есть под рукой: натертый сыр — любой,
колбасу, нарезанную на маленькие кубики, отварное яйцо,
помидоры, зелень и т.д. Сверните лаваш рулетом и в микроволновку.
Можно свернутый лаваш порезать на куски и положить на сковородку,
и прямо на сухой сковородке поджарить до румяной корочки.

ИДЕЯ 10

банановая манная каша
БАНАНОВАЯ МАННАЯ КАША: в кастрюлю налить 100 мл воды и 100 мл
молока, всыпать туда 2 столовые ложки манки, варить до готовности
около 7  — 10 минут. В готовую манку добавить банан, взбитый в блендере
или нарезанный на маленькие кусочки.

Комбинируйте предложенные рецепты вкусных и быстрых завтраков,
дополняйте их любимыми продуктами, фантазируйте, и это
утреннее время , проведенное на кухне не только за пустой чашкой
кофе, а за вкусным горячим завтраком, станут для Вас привычным и необходимым.

 

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

 

 

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. paro-povar:

    Спасибо за идеи. Постоянно болит голова о том, что приготовить на завтрак ребенку. Главное, все достаточно быстро и легко.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка...
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи