ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ И САЛАТЫ -- ВКУСНЯШКИ.        01 августа 2014        47         2

КАК СДЕЛАТЬ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ ?( витаминный )

ДОБРОГО ВСЕМ  ВРЕМЕНИ СУТОК!

Как сделать фруктовый салат ( витаминный), я хочу еще добавить и когда? Сделать фруктовый салат очень просто, нужно иметь в наличии какое — то количество необходимых фруктов и самое главное желание, я считаю, что лучше и вкуснее, полезнее съесть салат, чем просто яблоко или банан.
Витамины нужны всем, взрослым и детям, конечно, некоторые скажут легче выпить разрекламированную таблетку, чем сделать витаминный салат. Утром, когда Вам совсем не  хочется вставать, Вы  выглядите бледной и уставшей, начинают выпадать волосы, шелушится кожа, настроение отвратительное, я уверяю Вас ,пришла пора принимать витаминные салаты.
Так начинайте  делать салаты, ваша семья будет просто в восторге, если Вы начнете делать фруктовые витаминные салаты.
Я познакомлю с несколькими рецептами таких салатов.

САЛАТ ИЗ ЯБЛОК С ОРЕХАМИ.

САЛАТ ИЗ ЯБЛОК С ОРЕХАМИ

САЛАТ ИЗ ЯБЛОК С ОРЕХАМИ

Нам понадобится:

  • 2 столовые ложки меда
  • 4 — 5 яблок
  • 0,5 стакана измельченных орехов
  • 0,5 стакана сливок или йогурта

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Нарезать яблоки ломтиками, смешать с медом и орехами, добавить сливки или йогурт и перемешать

САЛАТ С БАНАНАМИ И ЙОГУРТОМ.

БАНАНОВЫЙ САЛАТ

САЛАТ С БАНАНОМ И ЙОГУРТОМ

Нам понадобится:

  • 3 спелых банана
  • 2 стакана йогурта
  • 1 мандарин
  • 1 ч.л. корицы
  • соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Бананы нарезатьтонкими пластинками. Дольки мандарина — на 3 — 3 части. Йогурт взбить в блендере и смешать с фруктами. Готовый салат посыпать молотой корицей. Можно украсить листочками мяты.

ДЕСЕРТНЫЙ САЛАТ " НАСЛАЖДЕНИЕ"

салат витаминный из разных фруктов

салат десертный  наслаждение!

 

Нам потребуется:

  • 1 апельсин
  • 3 мандарина
  • 1 киви
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 5 половинок консервированного персиков
  • 1 ч.л. сахарной пудры
  • персиковый сок
  • корица по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Все фрукты почистить, нарезать кусочками, вынуть косточки и соединить вместе. Дбавить корицу, сахарную пудру, половинки персика, залить персиковым соом, перемешать и слегка охладить перед подачей.

САЛАТ С ГРЕЙПФРУТОМ, ГРАНАТОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ.

САЛАТ С ГРЕЙПФРУТОМ

САЛАТ С ГРЕЙПФРУТОМ И ГРАНАТОМ

Нам понадобится:

  • 200 — 250 салатной смеси " Микс" — это смесь салатной зелени
  • 1 грепфрут
  • 4 — 5 колечков красного сладкого лука
  • 50 г любого мягкого сыра или свежей " Моцареллы"
  • 0,25 стакана зерен граната, 2 ст. л. гранатового сока
  • горсть кедровых орехов ( по желанию

Для заправки:

  • 2 ст.л. гранатового сока
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • 1 ч.л.меда
  • соль,черный молотый перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Грейпфрут помыть, очистить от кожуры и белой мякоти, нарезать кружочками. Выложить  салатные листья на тарелку, затем положить колечки красног лука, немного полить гранатовым соком, сверху выложить грейпфрут, посыпать измельченным сыром и зернами гроаната.
Смешать все инградиенты запрвки. Полить салат, сверху посыпать предварительно обжаренными на сухой сковородке кедровыми орехами.

САЛАТ ИЗ СМОРОДИНЫ И МОРКОВИ.

САЛАТ ИЗ СМОРОДИНЫ И МОРКОВИ

САЛАТ ИЗ СМОРОДИНЫ И МОРКОВИ

Нам потребуется:

  • 400 г моркови
  • 250 — 300 г ягод, красной, белой или черной смородины
  • 150 г сметаны
  • сахар по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Морковь натереть на крупной терке, добавить ягоды смородины сметану, сахар и перемешать.

Вот такие не сложные витаминные салаты, которые сделают Вас здоровее и красивее. Делайте и наслаждайтесь!!!

 

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

 

 

Обсуждение: 2 комментария
  1. Ольга:

    Салат с бананами и йогуртом — прекрасный вариант витаминного завтрака, спасибо за идею по добавлению в него корицы. А вот салат «Наслаждение» не стыдно и на праздничный стол выставить (особенно летом вместо десерта, когда такое изобилие фруктов, а мучного-сладкого совсем не хочется).

    Ответить
    1. Людмила:

      Когда детей приходится заставлять кушать фрукты, очень выручают рецепты фруктовых салатов. Они очень красиво аппетитно выглядят и дети с удовольствием их поедают.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка...
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи