Не хотите набирать лишних калорий, а вкусненького хочется? Приготовьте запеканку из овсянки и творога диетическую

 

Всем добрый вечер!

Лето совсем уже скоро, а так хочется быть в форме и уж, конечно, не набрать лишних кг, но, иногда же, хочется вкусного десерта.

Так в чем дело, испеките запеканку с творогом и овсянкой, по сути это получится овсяно – творожный пирог.
Запеканку будем печь без сахара, но можно добавить изюм или немного яблока, но мы испечем без ничего.

запеканка с овсяными-отрубями и творогм
Будет совсем замечательно, если вы возьмете овсяные хлопья с отрубями, желательно брать мелкого размера, но их можно и перемолоть.

И так, диетическая запеканка из овсяных хлопьев с творогом.

Ингредиенты:

    • 500 г творога (если вы хотите совсем диетический, то покупайте низкопроцентный)
    • 1 стакан овсяные хлопья с отрубями
    • 3 яйца
    • 2 ст. л. сметаны (10 – 15%)
    • 6 ст. л. кефира ( 1%), но, если вам не нужно низкокалорийная запеканка, покупайте 2,5%
    • ½ ч.л. соды или разрыхлителя
    • ванильный сахар или корицу (по желанию)

 

Приготовление

запеканка с овсяными-отрубями и творогм

Если вы не перемололи овсяные хлопья, то тогда хлопья залейте кефиром, сметаной и перемешайте. Оставьте их для набухания на 10 – 15 минут.
запеканка с овсяными-отрубями и творогм

Затем добавьте в разбухшие хлопья яйца, творог, разрыхлитель, ванильный сахар.

запеканка с овсяными-отрубями и творогм

Все ингредиенты взбейте миксером.

А теперь форму для запекания, смажьте маслом и выложите полученную смесь.

 

Поставьте в заранее разогретую духовку до 180 градусов, на 30 – 35 минут.

Достаньте и дайте запеканке немного остыть и только потом резать.

запеканка с овсяными-отрубями и творогм

Очень аппетитная получилась запеканочка, ну чем не пирог.
Если не очень считаете калории, то подайте ее со сметанкой.

Приятного аппетита!

Видео — рецепт совсем не диетической запеканки. Самая Вкусная Творожная запеканка без муки. Такая Никогда не надоест!

Советую приготовить:

1.Рецепты блинов необычных — с куркумой

2.Что приготовить из творога на завтрак

3.Как приготовить блины с сыром

4.Красивый и вкусный завтрак

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Алла:

    Да, вы правы, иногда очень хочется вкусненького к чаю… но данное себе слово не злоупотреблять мучным взывает к совести. А тут такой замечательный компромисс. Спасибо за рецепт.

    Ответить
    1. Людмила:

      Рецепт отличный и чтобы успокоить свою совесть пеку, именно, из овсяной муки.

      Ответить
  2. Елена Парфенова:

    Отличный вариант выпечки!!!Надо будет попробовать.

    Ответить
    1. Людмила:

      Елена, испечете, попробуйте и не разочаруетесь, я вас уверяю.

      Ответить
  3. Екатерина Денисова:

    Это как раз то, что мне нужно,

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Приглашаю на сайт «Здоровье и долголетие»Как прожить долго в здравии и радости.http://lechdom.ru/
Загрузка...
ЗАРАБОТОК НА ПАРТНЕРКАХ
ВАШ БУДУЩИЙ ПАРТНЕРСКИЙ УСПЕХ НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ!
Не упускайте свой шанс
Отложите сомнения и сделайте свой сайт, по свои интересам.Это не сложно и абсолютно каждый это сможет. Удачи!
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи