http://bit.ly/2e9snfh.

Плохие привычки человека

Какие же плохие привычки поведения укорачивают жизнь?

Люди хотят как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, но сами укорачивают свою жизнь.

Они злятся, нервничают, забывают вовремя лечь спать и не следят за питанием.

Если вы уберете из своей жизни раздражающие факторы, значительно повысите ее качество. Какие привычки поведения укорачивают нашу жизнь?

plohie-privychki

Вредные привычки: курение, алкоголь, «энергетики»

plohie-privychki-1

Это, пожалуй, самые распространенные привычки поведения, которые укорачивают жизнь. Они наносят непоправимый вред здоровью и ведут к печальным последствиям. Один «энергетик» приравнивается к 10 чашкам натурального кофе. Если вырабатывается привычка пить «энергетики», человек не может без такого допинга жить и работать. Он ощущает слабость, видит мир в серых тонах.

Курение, алкоголизм, «легкие» виды наркотиков — это вредные привычки, которые порабощают. Человек страдает из-за своей зависимости, ощущает полную беспомощность. На этом фоне развивается депрессия и «букет» болезней — о долголетии можно забыть.

Неправильное питание

Многие люди борются с лишними килограммами, но забывают о том, как важны для организма витамины и другие микроэлементы. Жесткие диеты и строгие ограничения выводят нас из строя. Мы чувствуем себя уставшими, появляется слабость и апатия. Очень важно найти ту середину, которую называют золотой.

Сведите к минимуму употребление вредной пищи, откажитесь от фаст-фуда, копченостей, сладостей. При выборе продуктов обращайте внимание на состав — консерванты, красители и ароматизаторы ненатурального происхождения вредят здоровью. Кушайте больше овощей, фруктов, рыбу, нежирное мясо. Продукты можно запекать, тушить, кушать в свежем и вареном виде, но не жарить.

Быстрое заглатывание пищи

Каждый прием пищи должен быть приятным ритуалом. Когда человек быстро жует еду, он наносит своему организму большой вред. Такая спешка вызывает сбои в работе внутренних органов, приводит к ожирению.

Диетологи говорят, что каждый откушенный кусок нужно пережевать 30-40 раз, пока пища не приобретет консистенцию жидкой каши. Тогда она лучше переварится организмом и все полезные вещества усвоятся.

Хроническая усталость

plohie-privychki-2

Если вы хотите долго жить, избавляйтесь от привычки ложиться спать после полуночи. Хроническая усталость и неполноценный сон порождают много проблем со здоровьем. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки — за это время организм успеет отдохнуть. Прислушивайтесь к себе и учитывайте свой биологический ритм, иначе можно «заработать» гипертонию, ожирение, сахарный диабет и другие недуги.

Агрессия и злость

Злой человек живет в состоянии постоянной агрессии. Это негативно влияет на его нервную систему, разрушает здоровье, появляются вредные привычки. Он находится в напряжении и теряет способность радоваться жизни. Человек, который часто испытывает приступы агрессии, к старости наживает массу болезней, среди которых не последнее место занимает маразм.

Привычка врать разрушает здоровье

Люди, которые не могут избавиться от привычки лгать, находятся в постоянном стрессе. Они тщательно следят за каждым словом, боясь проговориться. Когда ложь раскрывается, человек подвергается сильному стрессу, который разрушает его изнутри. Он нервничает, боится новых разоблачений и разочарований. Такие привычки поведения нужно искоренять — тогда вернется спокойствие и внутренняя гармония.

plohie-privychki-3

 

Отсутствие физической активности

Сложно представить себе современную жизнь без компьютеров и гаджетов. Они притягивают внимание людей, заставляя забыть о спорте и активных прогулках. Человек, который практически все свое свободное время проводит на диване, уткнувшись в монитор, лишает себя физической нагрузки. Эта привычка поведения негативно отражается на здоровье и сокращает продолжительность жизни.

Найдите активное хобби: танцы, фитнес или любой другой вид спорта. Приучайте себя больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе и откажитесь от лифта.

Привычки поведения и одиночество

Американские ученые провели исследование, результаты которого были достаточно интересными. Они показали, что одиночество вредит не меньше, чем такие вредные привычки, как алкоголь и курение. Люди, которые проводят время в окружении родных и близких, в два раза чаще доживают до старости. Они получают много положительных эмоций, радуются каждому дню и живут с удовольствием. К тому же, они чувствуют ответственность за любимых и близких людей, поэтому бережно относятся к своему здоровью, что тоже способствует долголетию.

Лень

plohie-privychki-4

Люди, которые проводят свою жизнь в пустом времяпрепровождении, добровольно лишают себя ярких эмоций. У них нет цели, поэтому они ни к чему не стремятся. Важно вовремя осознать, что жизнь коротка, и не нужно тратить драгоценные минуты на ерунду.

Человек, который имеет привычку лениться, не получает никакого морального удовлетворения. Со временем его все сильнее беспокоит ощущение бездарности, бесполезности, ему жалко времени, потраченного впустую.

Депрессивное состояние

Если вас постоянно сопровождает депрессия, бессмысленно надеяться на долголетие. Это состояние разрушает психику и эмоциональное здоровье, способствует развитию многих болезней. Депрессия порождает апатию, хроническую усталость, неконтролируемую агрессию и злость. Если вы не можете справиться с ней самостоятельно, обязательно нужно обратиться к специалисту. Он подберет адекватную терапию и вернет вам радость жизни и вдохновение.

Эти привычки поведения лишают вас шанса дожить до глубокой старости и сохранить здоровье. Сразу изменить устоявшийся уклад очень сложно, поэтому внедрять перемены нужно постепенно. Вам поможет проверенный и эффективный способ: выберите одну вредную привычку, которая беспокоит вас больше всего, и разработайте план по ее ликвидации. Даже маленькие победы над собой будут вдохновлять вас на новые подвиги. Когда вы увидите, как изменилась ваша жизнь, искоренить остальные привычки будет намного легче.
источник

Пусть каждый день вашей жизни будет счастливым и радостным!

 

ya-zhelayu-vam-schastya

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

Вы можете посмотреть другие интересные рецепты:

12 комментариев на “Плохие привычки человека”

  • Елена says:

    Очень хорошая статья! Все мудро и правдиво написано. Я стараюсь придерживаться всех этих правил 🙂

    • Людмила says:

      Придерживаясь этих рекомендаций, можно найти золотую середину и научится жить в гармонии с самим собой.

  • Ирина Лукшиц says:

    Существуют смертные грехи, они потому и называются смертными. что в конечном итоге ведут человека к смерти. Это все то, о чем вы перечили. Мы почему-то , когда говорим о здоровом образе жизни, первым делом говорим о питании и вредных привычках, но забываем о духовной стороне жизни. Лгать, клеветать, злословить, злится, проявлять агрессию — вот от каких действий надо избавляться в первую очередь, что бы быть здоровым.

    • Людмила says:

      Ирина, согласна с вами, может быть, я и не права, но мне кажется, люди с большим духовным потенциалом не имеют плохих привычек.

  • Алёна Кравченко says:

    Людмила, благодарю, за мудрую статью. А ведь мы часто о многом не задумываемся. Нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь…

    • Людмила says:

      Я  считаю, если бы человек чаще задумывался  своих поступках, привычках, семейных традициях, жизнь была бы куда интереснее и здоровее.

  • Татьяна says:

    Очень интересная и полезная статья! Вредные привычки — бич современного человека. Когда я вижу молодежь,пьющую энергетические напитки, возникает вопрос — неужели им никто не рассказывали о вреде этой гадости. А главное — быть в гармонии с самим собой. Тогда и вредные привычки исчезнут, как не нужные.

    • Людмила says:

      На самом деле, Татьяна, такие картины, к сожалению, не редкость. Зачастую сами родители на глазах у своих детей невесть что вытворяют.Жаль, что сейчас в школах перестали преподавать эстетику поведения, это были очень полезные уроки.

  • Надежда says:

    В современном мире очень высокий темп жизни, много информации, которую не всегда легко усвоить, поэтому иногда нужно устраивать день тишины. Отключить мобильный телефон, телевизор, ни с кем не разговаривать. Такая перезагрузка дает новые силы и укрепляет здоровье, помогает переосмыслить свою жизнь.

    • Людмила says:

      Надя, как я с вами согласна, день тишины или я еще их называю «ленивый день», приносят большую пользу, о многом подумаешь, проанализируешь, но на следующий день столько переделаешь с новыми силами, свежими мыслями и кажется и жизнь хороша и жить хорошо!

  • Виктория says:

    Хорошо, когда можно прочитать обо всех плохих привычках в одной статье. И сразу начинаешь искать — а что сам делаешь не так? Важно понимать, что мешает тебе самому комфортно существовать.

    • Людмила says:

      Очень важно, именно, понять, а что же мне МЕШАЕТ жить без вредных привычек, жить комфортно и не наживать себе лишних проблем.

Оставить комментарий

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

ПРИГЛАШАЮ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ К СЕБЕ НА ПОЧТУ ПИСЬМА С НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ

Последние новости
Яндекс.Метрика
ДРУЗЬЯ САЙТА
группа Секреты богатого дома
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Красивая, здоровая и любимая!
группа ХОББИ
Return to Top ▲Return to Top ▲