Путь к здоровью        17 января 2017        36         6

Физическая активность

Всем добрый вечер!
Сегодня, открыв свою почту, увидела письмо от Михаила Гаврилова (это человек, собственно, с помощью  которого я изучила интернет, создала свой сайт и получила много полезных знаний, он интернет предприниматель, с большим опытом работы) время от времени, я получаю от него письма.

С сегодняшним письмом, о физической активности, захотелось поделиться со своими читателями, потому что это полезно знать каждому, хотя, тема и не новая, но лишний раз почитать полезно.


Читаем письмо:

3 причины заняться физической нагрузкой немедленно

Привет! На связи снова Михаил Гаврилов.

Каждый из Вас слышал, что физическая нагрузка полезна, а малоподвижный образ вреден. Я не сделаю для Вас открытия, если напомню об этом, я лишь попробую вдохновить на то, чтобы знание перешло в дело.

Когда я только начал заниматься изучением того, как сделать так, чтобы у меня в жизни было больше энергии, счастья, радости и «ментального здоровья», то я сразу же понял, что невозможно прийти к внутреннему состоянию умиротворения только путем работы со своим мышлением и психикой. Нужно обязательно задействовать тело. Это было понятно на уровне интуиции, но в последствии, я нашел множество научных, эзотерических и практических доказательств этому.

Психика и тело неразрывно связаны, и могут влиять на одно, через другое. Иногда достаточно, искусственно улыбнуться и вытянуться в струнку, чтобы улучшить свое настроение. Не просто, так как те, кто занимается духовными практиками, постятся, соблюдают определенный режим дня и используют разные аскезы для тела.

На моих трансформационных тренингах я всегда даю задания для тела. С поддержкой через тело, трансформация всегда идет быстрее и ярче. Диета + режим дня + физические нагрузки определенного типа. И это отлично работает!

Итак, 3 причины:

1-ая причина. Гармон счастья.

Про эндорфин слышали если не все, то очень многие. Это гармон, который, выделяется от физических нагрузок.

Эффект в виде счастья и радости после физических нагрузок настолько очевиден, что не нуждается в особом подтверждении. Но если вам нужны доказательства, то исследований на эту тему невероятное количество. Каждое новое такое исследование только подтверждает факт того, что тело само по себе — источник радости.

 

Этот принцип работает безотказно. Если у Вас депрессия, нет настроения, и не помогают никакие медитации, установки и самовнушения, то задействуйте свое тело.

2-ая причина. Ясность сознания.

Тело и психика связана. Йога, спорт, зарядка, бег, спортивные игры помогают психике «очиститься». Если в компьютере забита память, то компьютер будет медленно работать, так же и Ваша психика будет перегрета и заторможена без отдыха и перезагрузки. «Чистить психику» можно и нужно через тело.

Если в голове туман, кисель из мыслей, нет свежих идей, то займитесь спортом. Это снимает депрессию, напряжение, появляются гениальные мысли.

Это кстати очень важный момент.

Мысли определяют нашу жизнь. Если в голове кисель, то какие мысли и решения будут приходить в голову? Соответствующие.

3-я причина. Здоровье.

Гиподинамия — глобальная проблема человечества. Наш организм на данный момент времени не приспособлен к сидячему образу жизни. Наш организм сделан так, что он может быть здоров только в движении.

Список болезней, которые возникают из-за сидячего или стоячего образа жизни настолько обширен, что не поместится в это письмо. Застой в кровеносной и лимфатической системе сначала создает мелкие сбои в организме, а потом переходит в серьезные хронические заболевания.

Что же у нас получается?

Без здоровья невероятно сложно радоваться жизни. Никакие деньги не восполнят его отсутствие. Без ясного сознания вам неоткуда будет брать нужные идеи и правильные решения, чтобы реализовать себя в жизни и добиться целей. А без энергии тела и хорошего настроения не будет сил, чтобы покорять новые вершины, радоваться каждому дню, да и просто жить!

 

Двигайтесь! С утра, днем, вечером. Гуляйте, занимайтесь йогой, ходите в спортзал…. Вы увидите, что ваша жизнь сильно изменится.

Надеюсь, что статья Вам понравилась, и каждый сделал для себя вывод, как важна для человека физическая активность.smiley

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

 

 

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Лидия /tytvkysno.ru/:

    Да, движение это жизнь! По возможности стараюсь больше двигаться. И зарядку делаю ежедневно, и пешком вместо лифта на 10 этаж поднимаюсь и два-три раза в неделю хожу в тренажерный зал.

    Ответить
    1. Людмила:

      Лидия, Вы большая молодец, у Вас замечательная физическая нагрузка. На 10 этаж пешком, ух это не всякому под силу. Я давно поняла, что, если не двигаться, то самочувствие постепенно ухудшается (я сужу по себе), портится настроение, ну бывает же, что не «вмоготу», поэтому тоже стараюсь всегда быть в движении, зарядка утром или физические упражнения днем, дома есть тренажер, поэтому двигаемся достаточно. Вам хорошего настроения и прекрасного самочувствия!

      Ответить
  2. Екатерина Чеснакова:

    Я тоже для себя сделала вывод, что без спорта никуда. Хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя.

    Ответить
    1. Людмила:

      Екатерина очень правильный вывод, даже, если это не каждодневное занятие спортом, а хотя бы несколько раз в неделю дома, не обязательно ходить в тренажерный зал, сейчас в интернете можно столько подобрать, именно, для себя разных упражнений, то это уже хорошо и самочувствие улучшится и настроение.

      Ответить
  3. Лилия:

    Полностью согласна с автором!
    Не зря же говорят: В здоровом теле — здоровый дух!
    Ведь все взаимосвязано, эмоциональный настрой часто зависит от физического состояния организма, нужно обязательно поддерживать себя в тонусе.

    Ответить
    1. Людмила:

      Мне нравится еще одно древнее выражение Ибн Сины:
      «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.»

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка...
Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи