http://bit.ly/2e9snfh.

Разгрузочные дни после праздников

Разгрузочные дни после праздников

Добрый день всем читателям сайта! 

Вот и наступил Новый год — год собаки и желаю вам Пускай этот год будет таким же преданным, ласковым и дружеским, как его символ! Радости в ваш дом, хорошего настроения и исполнения заветных желаний!

Впереди еще праздники, но наш организм не всегда хорошо реагирует на частые застолья и перегруженные желудки.

Сегодня предлагаю несколько вариантов разгрузочных дней, чтобы чувствовать себя нормально.

И так, если после праздников вы увидели  зеркале, что все — таки какая — то часть тортов, салатов и всего остального немым укором взирает на вас, начинаем экспресс — разгрузку — и быстро.

Разгрузочные дни после новогодних праздников мало повлияют на новоприобретенные жировые отложения, но однозначно помогут избавиться от избытка задержавшейся в тканях жидкости.

Именно избавление от воды и остатков пищи позволяет дать обнадеживающий эффект за короткий срок.

Фруктовая разгрузка

Разгрузка на монопродукте — это популярное средство быстрого и эффективного избавления от излишков как на талии, так и в холодильнике.

 

Разгрузка на яблоках

 

Крепкие зеленые яблоки общим весом 2 кг, разделите на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приемами. 

Пейте воду в перерывах и по стакану.

При желании 1 кг яблок можно заменить на 1 л. нежирного кефира, тоесть разгрузка после праздников будет состоять из 1 кг яблок и литровой упаковки свежего кефира.

 

Разгрузка на тыкве

Это разгрузка после праздников потребует 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 г сухих очищеных тыквеных семечек и 2 л щелочной минералной воды без газа

Тыкву следует разделить на 5 порций и приготовить на пару ( непосредственно перед едой). Воду пить отдельно от еды.

Читайте также:"Разгрузка после праздников"

"Голландская разгрузка"

Для нее понадобятся мандарины. В течении дня питайтесь этими фруктами без всякого ограничения, добавив к скромному меню только простую негазированную воду — ее нужно выпить не менее двух литров.

Крупяная разгрузка после праздников

Разгрузка на кашах подходит тем, у кого фрукты не вызывают ощущения наполненности желудка. В зависимости от вашего веса вам потребуется от 300 г до 400 г крупы. Любая крупа для рзгрузочного дня готовится и употребляется без соли, масла и других добавок.

Разделяем получившееся количество каши на 5 — 6 приемов пищи с равным интервалом. И весь день пейте негазированную чистую воду.

Читайте также:"Грузинский суп чихиртма"

ВАЖНО!
Разгрузочные дни не рекомендуются страдающим от любых хронических заболеваний, при обострении язвы и гастрита, при склонности к аллергии, а также, если вы ждете ребенка или кормите грудью.

Оптимальная продолжительность строгой очищающей диеты — 1 день, максимальная — 3 дня. Не забывайте, что разгрузка после праздников нужна не столько для потери наеденного, сколько для нормализации обменных процессов и хорошего диетического старта в новом году.

Не забывайте улыбаться и дышать полной грудью! Удачи всем в Новом году!
По материалам журнала "Собеседник"

 

 

 

 

 

 

Приглашаю подписаться на новые рецепты и статьи 

Имя
Ваш email:
email рассылки

Вы можете посмотреть другие интересные рецепты:

6 комментариев на “Разгрузочные дни после праздников”

  • Александр says:

    Разгрузочные дни после праздников, именно то, что доктор прописал. После праздников даже гречка покажется тяжелой,а вот кфеир с яблоками самое то.

    • Людмила says:

      Очень полезно разгрузочные дни устраивать время от времени, и без праздников, в такие дни сырая гречка залитая на ночь кефиром и утром съеденная, даже помогает немного сбросить вес, но это нужно делать в течении хотя бы 10 дней, на собственном опыте убедилась.

  • Ирина says:

    Разгрузочные дни сейчас просто необходимы! Без них организму очень тяжело прийти в нормальное состояние после обильной праздничной еды.

    • Людмила says:

      После праздников организм так насыщается тяжелой, сытной пищей, да еще и в перемежку, что уже и ничего сытнго и кушать не хочется, так что волей неволей, а разгрузится приходится.

  • Алла says:

    Да уж, после всех новогодних застолий организм просит щадящий режим. Хорошо бы устроить разгрузочных пару дней.

    • Людмила says:

      Алла обязательно нужны разгрузочные дни, как себя потом чувствуешь легко, конечно, нужно терпение, но, если принимать это как норму жизни и не думать о куске жареного мяса, то вполне все проходит нормально. Мне нравятся сидеть на фруктах, ну в основном это яблоки с черносливом 2 — 3 дня и отлично.

Оставить комментарий

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

ПРИГЛАШАЮ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ К СЕБЕ НА ПОЧТУ ПИСЬМА С НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ

Последние новости
Свежие комментарии
Загрузка...
Яндекс.Метрика
ДРУЗЬЯ САЙТА
группа Секреты богатого дома
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Красивая, здоровая и любимая!
группа ХОББИ
Return to Top ▲Return to Top ▲
oblivki